건강이야기 썸네일형 리스트형 기침멈추는법 : 기침에 좋은 음식 기침멈추는법 : 기침에 좋은 음식 날씨가 추워졌다 따뜻해졌다를 반복하더니 벌써 환절기가 다가온듯 싶어요~ 환절기에는 조심해야할 것들이 여러가지이지만 특히 조심해야하는 것은 감기가 아닐까 싶어요! 그래서 오늘은 기침멈추는법 : 기침에 좋은 음식에 대해 알아보고자 합니다. 기침멈추는법 : 기침에 좋은음식 1.진피(귤껍질) 진피에는 비타민C가 다량 함유되어있고, 감기 예방과 기침, 가래를 멎게 해주는 효과까지 탁월하기때문에 요근래 차로 해서 많이들 드시더라구요 ㅎㅎ 기침멈추는법 : 기침에 좋은음식 2. 배 어렸을 때부터 감기에 걸리면 배즙, 배차, 배등으로 많이 섭취하던 감기의 보약 배! 배는 항산화 성분, 비타민, 유기산 함유량이 높기때문에 면역력을 강화시켜주고, 기침, 가래 등과 같은 기관지 질환에 탁월한.. 더보기 항생제 부작용에 대해 알아보겠습니다. 항생제 부작용에 대해 알아보겠습니다. 항생제란 감기나 여러 가지 질병에서 많이 처방받는 약 중 하나로, 세균으로 만들어진 천연 물질 이라고 합니다! 하지만 요즘 여러가지의 다양한 항생제가 나오면서 항생제 부작용에 대해 많이들 걱정하시더라구요. 그래서 오늘은 항생제 부작용에대해 알아볼까합니다. 항생제의 가장 큰 부작용은 유익균과 유해균을 구분하지 않고 죽이는 것인데요. 항생제는 세균을 죽이기 위해 만든 것이기 때문에 이러한 단점을 가지고 있다고해요. 이러한 현상이 지속되면 장내 세균 불균형으로 설사와 면역이상 질환이 발생하기 쉽다고 합니다. 항생제 부작용을 생각해서라도 항생제의 오남용을 줄이는 것이 가장 중요하겠죠? 부작용도 부작용이지만 무분별한 항생제 사용은 항생제 내성도 유발할 수 있기때문에 항생제는 .. 더보기 임산부들의 필수 성분 오메가3비타민D 임산부들의 필수 성분 오메가3비타민D 임산부들의 필수 성분인 오메가3비타민D의 효능에 대해 간단히 알아보는 시간을 가지려 합니다! 오메가3비타민D 중 오메가3 효능에 대해 먼저 알아보겠습니다! 오메가3은 태아의 두뇌 발달과 운동능력 향상에 도움을 주고 임산부의 조산예방, 산후 우울증, 면역력 증진, 혈관질환예방에 도움을 주는 등 임산부들에게 꼭 필요한 성분 중 하나이기때문에 출산 전 마지막 3개월은 꼭 챙겨먹어야하는 성분이라고 합니다. 그럼 오메가3비타민D 중 비타민D는 햇빛을 통해 합성되는 영양소로써 칼슘과 인의 대사 조절 기능을 하며, 뼈 건강에도 좋다고 합니다. 또한 비타민D가 부족하게되면 임신중독증의 위험을 높인다는 결과가 있기때문에 꼭 챙겨드시는 것이 중요하다고 합니다. 그럼 오메가3비타민D가 .. 더보기 스피루리나효능 제대로 알고 먹자! 스피루리나효능 제대로 알고 먹자! 몸에 좋은 음식도 어디에 좋은지 제대로 알고 먹는 것이 더욱 좋다고 하지요? 그래서 오늘은 최근 여성들 사이에서 인기가 좋은 스피루리라효능에 대해 자세히 알아보고자 합니다. 스피루리나는 몇 년 전부터 여성들 사이에서 엄청난 사랑을 받고 있다고 하는데요, 따뜻한 청정 해역에서 자라는 청록색 해조류인 스피루리나는 슈퍼푸드로도 알려져있다고도 합니다. 건강에 좋다는 스피루리나효능은 어떤 것들이 있을까요? 스피루리나는 눈건강을 관리하는데 많은 도움이 된다고 합니다. 스피루리나의 제아잔틴 성분과 오메가3 지방산이 눈건강을 관리하는데 많은 도움이 된다고 하네요. 건강하지 못한 식습관 등으로 인해 체네에 쌓이는 콜레스테롤을 관리해주고 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 것 또한 스피루리나효능이.. 더보기 하지정맥류초기증상 알아봅시다 하지정맥류초기증상 알아봅시다 유독 다리에 핏줄이 튀어나와 있는 것을 하지정맥류라고 말한다고 하는데요, 하지정맥류원인과 하지정맥류초기증상에는 어떤 것들이 있는지 함께 알아보겠습니다. 하지정맥류초기증상은 주로 오랜 시간 앉아서 일하는 사람, 오랜 시간 서서 일하는 사람, 비만이거나 가족력이 있는 사람들에게 흔하게 발생한다고 합니다. 하지정맥류초기증상으로는 평소 다른 사람들보다 쉽게 다리가 붓는 것, 다리에 쥐가 잘 나는 것, 그리고 별다른 이유 없이 다리가 가려운 것이 있다고 합니다. 이 외에도 하지정맥류초기증상으로는 다리에서 꼬불꼬불한 혈관이 잘 보이는 것과 평소 늘 다리가 무겁다라고 느끼는 것, 혈관이 다른사람들보다 유독 튀어나온 것, 그리고 오래 걷지 않아도 다리에 피로감을 쉽게 느끼는 것 등도 있다고.. 더보기 남자 갱년기 증상은? 남자 갱년기 증상은? 갱년기라고 하면 여성들에게서만 나타난다라고 생각하실 수도 있는데요, 사실 남자들에게 나타나는 남자 갱년기 증상도 있다고 합니다. 남자 갱년기 증상 또한 여성 갱년기 증상과 마찬가지로 최근에는 약 40~50대 부터 나타나기 시작한다고 합니다. 이 역시 과도한 스트레스 및 과음, 흡연, 그리고 건강하지 못한 식습관 및 생활습관 등이 원인이 되어 몸의 노화가 빠르게 찾아와 나타나게 되는 것이라고 합니다. 여성에게만 나타난다고 생각했던 갱년기가 남성에게 나타나게 되면 어떤 증상을 보일지 궁금하시죠? 대표적인 남자 갱년기 증상으로는 기억력 저하, 성기능 감퇴, 골밀도 저하, 지방 증가 등이 있다고 합니다. 이 외 함께 자존감 하락과 삶의 즐거움을 잃어 무료함을 느끼는 남자 갱년기 증상을 보이.. 더보기 뱃살빠지는운동 3가지! 뱃살빠지는운동 3가지! 빵빵하게 있는 뱃살! 이 놈의 뱃살과 이별하는 뱃살빠지는운동 3가지를 소개해드리고자 합니다! 가장 기본적인 뱃살빠지는 운동은 조깅입니다. 조깅은 가볍게 할 수 있는 운동이기때문에 꾸준히만 해주신다면 다이어트에 탁월한 효과를 준다고 해요! 추천해드릴 뱃살빠지는운동 두번째는 플랭크입니다. 사진 속에 나와있는 자세로 오래 버티시는 것인데요 플랭크는 전신운동으로 짧은 시간에 많은 칼로리를 소모할 수 있는 운동이기때문에 홈트 다이어트 하시는 분들이 꼭 하시는 동작이라고 해요~ 뱃살빠지는운동 세번째는 계단이용하기입니다. 계단은 근력강화, 다이어트에 탁월한 효과를 보여주는 전신 운동이기때문에 계단다이어트라는 말이 있을정도 라고 해요! 평소 다니시는 에스컬레이터와 엘레베이터 대신 오늘부터 계단을.. 더보기 치매초기증상을 모아보았습니다. 치매초기증상을 모아보았습니다. 건망증과 헷갈리는 치매초기증상들! 하지만 치매초기증상인데도 불구하고 건망증으로 오해하시고 방치하시는 분들이 있다고해서 오늘은 치매초기증상에 대해 알아보고자 합니다. 치매란 후천적인 인지 기능 장애로 인해 기억력이 저하되는 질병을 말한다고 합니다. 치매초기증상은 건망증과 달리 인지 기능 장애로 인한 기억력 저하이기때문에 잊어버린 내용 자체를 기억 못하는 것이라고 해요! 또한 치매초기증상을 경험하신 분들은 뇌졸중, 고혈압, 당뇨, 고지혈증, 비만, 흡연, 저혈당등 혈액순환이 원활하지 않아서 생기는 분들이 많다고 합니다! 치매초기증상들로는 최근 일이 잘 기억나지않고, 말이 제대로 안나오며, 화나 우울함을 참지 못하고, 단맛이 강한 음식들을 찾는다고 합니다. 치매초기증상을 경험하신.. 더보기 이전 1 2 다음
