임산부들의 필수 성분 오메가3비타민D

임산부들의 필수 성분 오메가3비타민D

임산부들의 필수 성분인 오메가3비타민D의 효능에 대해
간단히 알아보는 시간을 가지려 합니다!

 

 

 

오메가3비타민D 중 오메가3 효능에 대해 먼저 알아보겠습니다!
오메가3은 태아의 두뇌 발달과 운동능력 향상에 도움을 주고
임산부의 조산예방, 산후 우울증, 면역력 증진,
혈관질환예방에 도움을 주는 등
임산부들에게 꼭 필요한 성분 중 하나이기때문에
출산 전 마지막 3개월은 꼭 챙겨먹어야하는 성분이라고 합니다.

 

 

그럼 오메가3비타민D 중 비타민D는 햇빛을 통해 합성되는 영양소로써
칼슘과 인의 대사 조절 기능을 하며,
뼈 건강에도 좋다고 합니다.
또한 비타민D가 부족하게되면 임신중독증의 위험을 높인다는
결과가 있기때문에 꼭 챙겨드시는 것이 중요하다고 합니다.

 

 

그럼 오메가3비타민D가 함유되어있는 음식은 어떤 것이있을까요?
주위에서 많이 볼 수 있는 음식으로는 견과류가 있답니다.
견과류는 마그네슘도 풍부한 식품으로
혈중 비타민D의 양을 조절해주고, 아몬드는 면역력 향상과
골다공증 예방에 좋다고 하니 하루에 일정량을
꼭 챙겨드시는 것이 좋다고 해요

 

 

오메가3비타민D에 대해 알아보았는데 도움이 되셨나요?
임산부들이 꼭 챙겨 먹어야하는 오메가3비타민D!
임산부 선물로 어떠세요?