뱃살빠지는운동 3가지!

뱃살빠지는운동 3가지!

 

 

빵빵하게 있는 뱃살!
이 놈의 뱃살과 이별하는 뱃살빠지는운동 3가지를
소개해드리고자 합니다!

 

 

가장 기본적인 뱃살빠지는 운동은 조깅입니다.
조깅은 가볍게 할 수 있는 운동이기때문에
꾸준히만 해주신다면 다이어트에 탁월한 효과를 준다고 해요!

 

 

추천해드릴 뱃살빠지는운동 두번째는 플랭크입니다.
사진 속에 나와있는 자세로 오래 버티시는 것인데요
플랭크는 전신운동으로 짧은 시간에 많은 칼로리를
소모할 수 있는 운동이기때문에 홈트 다이어트 하시는 분들이
꼭 하시는 동작이라고 해요~

 

 

뱃살빠지는운동 세번째는 계단이용하기입니다.
계단은 근력강화, 다이어트에 탁월한 효과를 보여주는
전신 운동이기때문에 계단다이어트라는 말이 있을정도 라고 해요!
평소 다니시는 에스컬레이터와 엘레베이터 대신
오늘부터 계단을 이용해보시는건 어떠세요?

 

 

심플하지만 효과있는 뱃살빠지는운동 3가지!
내일로 미루던 다이어트 오늘부터 시작하세요!