뼈에좋은음식 썸네일형 리스트형 우리 아이 뼈에좋은음식 골라 먹이자! 우리 아이 뼈에좋은음식 골라 먹이자! 아이들의 성장이 걱정되는 부모님들 많으시죠? 요새 아이들은 뭘 먹고 저렇게 불쑥불쑥 크는지 모르겠고 우리 아이도 저만큼 클까 걱정되시는 분들을 위해 오늘은 뼈에좋은음식을 소개해드릴까해요~ 뼈에 좋은 음식 첫번째는 우유입니다! 우유에는 칼슘과 마그네슘이 풍부하여 뼈를 튼튼하게 만들어 주는 음식이라고 해요! 하지만 염분이 많은 우유는 체내 칼슘 흡수율을 낮추는 효과가 있기때문에 꼭! 염분을 확인한 후 섭취하시는 것이 좋을거 같습니다! 뼈에 좋은 음식 두번째는 시금치에요 시금치는 항산화성분과 칼슘이 풍부하기때문에 뼈건강과 노화방지를 동시에 얻을 수 있다고 합니다! 하지만 시금치를 데쳐먹게되면 칼슘이 줄어든다고 하니 샐러드나 스무디로 드시는 것이 좋다고 해요! 뼈에 좋은 음.. 더보기 이전 1 다음
