지속적인 공황장애해결법
공황장애란
심한 불안 발작과 이에 동반되는 다양한 신체 증상들이
아무런 예고 없이 갑작스럽게 발생하는 불안장애의 하나로서
스트레스가 많은 현대인들에게 나타난다고 합니다.
이러한 공황장애해결법은 어떤 것들이 있을까요?
공황장애 초기에 정확하게 진단하고 치료를 받는다면
간단한 약물치료로도 완치될 수 있는 불안장애이기 때문에
초기 진료가 중요하다고 해요
그럼 공황장애해결법을 알아보기 전
공황장애 증상에 대해 먼저 알아볼께요!
- 호흡이 가빠지거나 숨이 막히는 듯한 느낌
- 어지럽고 휘청거리거나 졸도할 것 같은 느낌
- 맥박이 빨라지거나 심장이 마구 뜀
- 땀이 남
- 손발이나 몸이 떨림
등이 있다고 합니다.
이 외에도 메스꺼움, 구토, 가슴통증 , 오한, 두려움 등이
있으니 참고하시면 좋을거 같아요
공황장애해결법으로는 카페인 섭취를 줄이고
공황발작을 유발하는 술과 담배는 안하는 것이 좋으며
스트레스를 완화시켜주는 요가나 명상, 가벼운 운동과
충분한 수면시간을 확보해주시는 것이 좋다고 하니
건강한 생활습관으로 공황장애를 해결해보시는 것도
좋을거같습니다!